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4 dicas para um bom sono a noite inteira

4 pequenas dicas para você ter um bom sono a noite inteira. Acorde renovado, pois uma noite mal dormida pode ter diversas consequências ruins.

04/01/2011 03h52m. Atualizado em 08/12/2014 13h05m por:

 

Insônia, uma das coisas que aflige uma grande quantidade de pessoas. É cada vez maior o número de pessoas que não dormem direito, e isso se dá devido a negligência com que muitos tratam o assunto. O bom sono é tão importante quanto comer, e enquanto não se entende isso se compromete em muito a saúde de cada um. Veja algumas coisas que você deve prestar atenção para garantir um sono melhor.

4 dicas para dormi bem

1. Especialista. Se está com algum tipo de distúrbio de sono, a melhor coisa que você faz é procurar um especialista do sono para que ele avalie as verdadeiras causas da sua insônia.

– Monte um bom quarto para dormir;

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2. Automedicação. Ela não é indicada em nenhum caso, não é diferente com a falta de sono. Se você ficar tomado remédios sem recomendações médicas poderá se tornar um dependente dessa química.

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3. Bebidas alcoólicas. Pode parecer que elas são amigas da chegada do bom sono, mas na realidade elas interferem na qualidade do mesmo e causam dependência.

– Durma bem em outras 6 dicas;

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4. Doenças. É preciso tratar a insônia porque ela pode ser a causa de problemas graves de saúde, procure sempre orientação médica para tratar seu caso.

 
 

 
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