Dicas de dietas para 2012 para você emagrecer rápidamente. Pronto, começou a onda do calorão e com ela, bem menos roupa também, né? Além disso, esse o momento onde todos estao a mil com as confraternizações de fim de ano, presentes para família e a listinha “básica” de promessas para 2012. Falando em promessa, quem aí colocou na listinha o item “emagrecer”?? Eu nem falo nada, porque eu já perdi as contas de quantas vezes me comprometi a começar o ano light e terminá-lo com a mesma promessa!!
É, mulherada, nós, melhor do que ninguém, sabemos que verão é tempo de praia, piscina, biquínis cada vez menores, muita água, suco e época de academias lotadas, afinal, todas estao em busca de um mesmo objetivo: emagrecer!!
Claro que a malhação ajuda demais na perca de peso, aliás, ela vai muito, além disso, proporcionando inúmeros benefícios pra nossa saúde como a melhora da concentração, diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, bem como o aumento de pressão arterial, além de liberar serotonina (hormônio do bem estar) e pra finalizar, aumenta o condicionamento físico e melhora a respiração. Ufa!
Mas, de que adianta você passar 1 hora na esteira todo santo dia e detonar uma lasanha bolonhesa no jantar? Complica né?
Não to aqui pra dar lição de moral em ninguém, até porque eu sou uma das que mais luta contra a balança desde, ah, acho que desde sempre! Propus somente uma reflexão, ok?
Dietas para 2012
O assunto é que não adianta, por mais que queiramos fugir, as guloseimas, massas e refrigerantes precisam ficar restrita (buáaaa) e, quando a idéia é perder peso mais rápido, muitas mulheres recorrem as famosos dietas que prometem a perca de peso “a jato”. Em meio a todas as estações do ano, o verão é o campeão de adeptos das dietas mais variadas, mas atenção: não se esqueça que beleza e saúde andam juntas, portanto, é bom pensar bem antes de começar aquela dieta mirabolante da sua vizinha, ok?
Uma das dietas 2012 que vem sido bem comentada é a Dieta Dissociada, que consiste na ingestão de carboidratos somente até as 18hs. Depois disso, o consumo estimulado deve ser o de alimentos que contenham proteína animal, por demoraram mais a serem digeridos, resultando na saciedade que evita o “assalto a geladeira”. Outra coisa importante: não é permitida a ingestão de carboidrato + proteína em uma refeição, visto que assim a metabolização das moléculas de gordura são barradas devido a liberação de insulina causada pela combinação. O endocrinologista João César, criador da dieta atenta para que sejam feitas 6 refeições diárias, compostas somente de carboidratos, ok? Então, até as 18hs, Paes, massas integrais, estão liberadas. Com essa dieta, a promessa é de dar Adeus a 3kg em 1 semana., ou seja, cerca de 10 quilos por mês!! Ah, já ia esquecendo: a dieta é potente na queima da gordura da barriga!
Outras dietas como a Dieta de Ravenna vem sido bem comentada por ter feito a cantora Margareth Menezes e Diego Maradona eliminarem muito peso mesmooo! Nessa dieta, o principio é fazer 4 refeições diárias, distribuídas em dois grupos: café da manha e lanche da tarde e, no segundo grupo, almoço e jantar. No café e lanche, é recomendado o consumo de iogurtes desnatado, café com leite e frutas. Já no segundo grupo, o ideal é o consumo de verduras como brócolis, cebola e abobora, por exemplo. A idéia central é ir eliminando os alimentos que causam a compulsão como os Paes, farinhas, responsáveis pelo desequilíbrio na produção de insulina, causadora do aumento da produção de gordura, já que transporta as moléculas de açúcar para dentro da células para se transformarem em energia.
Que loucura, né? Bem, o negócio é eleger sua preferida e ir a luta! Mas, atenção, não faça nada antes de consultar seu medico de confiança e fazer um check up geral de sua saúde, ok?
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