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Diversão na academia: A boa saúde com exercícios

Saiba como é importante a prática de exercícios físicos para saúde, e veja como ir a academia pode ser uma tarefa bem divertida.

23/01/2014 10h33m. Atualizado em 08/02/2014 20h02m por:

 

Exercícios físicos 001

Uma das formas de termos uma vida mais saudável e livre de uma série de doenças é, sem dúvida, com a prática de exercícios regularmente. E isso pode ser comprovado em diversas pesquisas, que apontam a prática de exercícios regulares como uma forma de controle de várias doenças, principalmente aquelas que atacam o coração.

Sua prática regular é indicada por profissionais da área, como um fisioterapeuta ou um professor de educação física, e também é recomendada pelos médicos. Além disso, aliados a uma alimentação balanceada, que é indicada por uma nutricionista, os exercícios regulares trazem vários benefícios para vida das pessoas.

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A academia pode ser mais divertida do que pensa

Benefícios dos exercícios

Dentre os benefícios que o exercício físico nos proporciona, podemos destacar o estimulo ao sistema imunológico, que fica mais apto a combater infecções, o fortalecimento muscular e principalmente o fortalecimento postural, a diminuição do cansaço, a perda de peso, a prevenção contra o aparecimento de doenças cardiovasculares e também a redução dos níveis de colesterol.

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Os benefícios da academia são grandes

Academia regularmente

Exercícios regularem também auxiliam na circulação sanguínea, evitando o surgimento de varizes, elevam a auto estima, ajudam no controle da ansiedade, reduzem o estresse do dia a dia e também são ótimos para combater a depressão.

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Pratique exercícios com regularidade

Quando a academia é pura diversão

A prática de exercícios físicos também pode ser muito divertida, principalmente quando ela é feita em um ambiente agradável, como uma academia de ginástica.

E um belo exemplo de alguém se divertindo na academia é o deste vídeo, onde o rapaz dança e se diverte enquanto caminha na esteira, de forma bem descontraída enquanto pratica seus passos de dança:

Importante: Vale lembrar que em uma academia você deve seguir sempre as orientações do professor ou instrutor de ginástica, para não correr o risco de se acidentar durante os exercícios. E que este vídeo foi feito por alguém que provavelmente já pratica aulas de dança regularmente, e por isso seus movimentos não devem ser imitados quando você for andar de esteira por aí!

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E vocês curtem fazer exercícios físicos com regularidade? Deixem-nos seu comentário a respeito!

 
 

 
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