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7 alimentos ricos em betacaroteno e seu excesso

Uma lista com 7 alimentos ricos em betacaroteno. Aprenda o que é betacaroteno o, sua importância como antioxidante que previne o envelhecimento celular.

18/06/2013 13h33m. Atualizado em 20/06/2013 11h52m por:

 

Alimentos ricos em betacaroteno

Existem nutrientes que nosso organismo precisa ingerir com regularidade para que nossa saúde e bem-estar estejam sempre em dia. E um destes compostos que trás benefícios para nossa saúde é o betacaroteno. O betacaroteno é um pigmento carotenoide antioxidante, que dá aquela cor alaranjada em frutas e vegetais, e que atua em nosso organismo como um poderoso antioxidante, inibindo o aparecimento dos radicais livres que causam o envelhecimento celular.

Ele também é responsável pela melhora da nossa visão durante a noite, pelo aumento da elasticidade da pele, pelo aumento de nossa imunidade, pelo aumento no brilho capilar, pelo fortalecimento das unhas, como auxiliar na queima de gorduras, dentre outros benefícios para nossa saúde.

Quais alimentos possuem betacaroteno

Os alimentos ricos em betacaroteno são:

• Damasco;
• Cenoura;
• Abóbora;
• Beterraba;
• Mamão;
• Manga;
• Batata doce, dentre outros.

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Betacaroteno e a vitamina A

E o betacaroteno também se transforma em vitamina A (ou retinol), uma das vitaminas mais importantes para nosso corpo. Esta vitamina é superimportante para nossa visão, pois reage à luz, e com isso nos permite enxergar. A vitamina A também atua na produção de melanina para nossa pele. Esta melanina é responsável por proteger nossa pele dos raios ultravioletas, e com isso ficamos mais bronzeados quando expostos ao sol.

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Um comentário em 7 alimentos ricos em betacaroteno e seu excesso

  1. Manoel Soares disse:

    Excelente promocao de alimentos que formam saude e bem-estar nas pessoas…

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