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3 dicas para melhorar o regime e emagrecer com saúde

3 dicas incríveis que vão te ajudar a melhorar o regime e emagrecer com sucesso e saúde. Pequenos cuidados que podem fazer a diferença na hora de se pesar novamente.

12/01/2011 21h57m. Atualizado em 27/04/2015 14h29m por:

 

A ideia de ter disposição, mais pique e perder peso atrai muitas pessoas, mas nem sempre elas conseguem o que tanto desejam. Algumas atitudes podem atrapalhar o regime e, estar a par delas pode ser a solução para os seus problemas.

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Veja algumas dicas que podem ser de ajuda para que você possa melhorar o seu regime e conseguir o que tanto deseja, emagrecer.

3 dicas para melhorar o regime

Respiração. Quem respira corretamente e profundamente consegue relaxar, e uma novidade é que isso ajuda a pessoa no processo de emagrecimento. Encher os pulmões de ar contribui para a queda de um hormônio ruim chamado cortisol, que acaba fazendo com que os níveis de estresse diminuam o metabolismo. Por isso, procure respirar corretamente.

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Sono. Uma noite bem dormida é a fonte de desejos atendidos quando o assunto é emagrecer. O ideal nesses casos é que a pessoa durma no mínimo oito horas diretas sem interrupções. É preciso que faça isso porque, quando não dormimos direito o desequilíbrio hormonal ocorre fazendo com que você coma ainda mais, atrapalhando seu regime. Sendo assim, deixe seu quarto bem escuro, escolha um travesseiro e cobertas confortáveis e tome um banho morno antes de se deitar.

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Coma. A cada três horas faça pequenas refeições balanceadas, sendo que assim o seu corpo não acumulará gordura e sua digestão será mais rápida, bem como o processo de emagrecimento.

 
 

 
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