Fazer exercícios físicos e tomar sol tem sido recomendações de médicos, mesmo nesses tempos de isolamento social. Nessas horas temos que abrir mão da tecnologia e ser criativos.
Pra quem já treina e quer manter uma rotina de exercícios tem vários canais que possuem vídeo aula diárias de treinos. Inclusive algumas academias disponibilizam aos seus alunos essas aulas online.
Para uma maior segurança preferencialmente os exercícios devem ser realizados dentro de casa.
Nunca esquecer que qualquer atividade física é importante orientação de um profissional da área para evitar lesões.
Cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos orientados, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a nos manter ativos mesmo dentro de casa.
Além de fazer bem para memória, ajuda a dormir melhor, previne doenças crônicas, fortalece a musculatura, faz bem para saúde mental, enfim promove qualidade de vida
