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Fazer exercícios físicos e tomar sol tem sido recomendações de médicos, mesmo nesses tempos de isolamento social. Nessas horas temos que abrir mão da tecnologia e ser criativos.
Pra quem já treina e quer manter uma rotina de exercícios tem vários canais que possuem vídeo aula diárias de treinos. Inclusive algumas academias disponibilizam aos seus alunos essas aulas online.
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Para uma maior segurança preferencialmente os exercícios devem ser realizados dentro de casa.
Nunca esquecer que qualquer atividade física é importante orientação de um profissional da área para evitar lesões.
Cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos orientados, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a nos manter ativos mesmo dentro de casa.
Além de fazer bem para memória, ajuda a dormir melhor, previne doenças crônicas, fortalece a musculatura, faz bem para saúde mental, enfim promove qualidade de vida