O pode do Alho. A alicina – substância que provoca o mau hálito – é um grande responsável por combater a diabetes, câncer gástrico e colesterol ruim. Também previne gripe e elimina radicais livres, que fazem envelhecer. Consumo diário recomendado: 1 dente médio
Azeite na alimentação
Troque o óleo, margarina e manteiga pelo azeite para reduzir em até 40% o risco de doenças cardíacas. Pode ser um pouco caro, sempre mais que outros tipos de óleo. Mas irá melhorar a sua qualidade de vida, e prevenção de doenãs cardíacas. Consumo médio recomendado: 1 colher de sopa rasa.
