A retensão hídrica é um dos problemas de saúde que algumas pessoas sofrem, fazendo com que não consigam perder peso que é causado pelo inchaço. Mas com alguns truques bem simples e alimentação correta você pode conseguir reduzir seu peso e inchaço e poder usar aquelas roupas que você tanto quer entrar mas não consegue, confira as dicas abaixo e aproveite.
5 alimentos contra inchaço
A seguir dicas de alimentos que incham e outros que não deixam inchar.
– Lista de alimentos anti-ruas;
– Lista de alimentos que baixam o colesterol;
1. Sal
Sal. O consumo excessivo do mesmo faz mal, reduza ou evite de vez o sal em sua rotina alimentar adicionando o mesmo aos poucos só quando os alimentos estiverem cozidos.
2. Ervas frescas
Ervas frescas. Para ressaltar o sabor dos alimentos que você prepara não há nada melhor do que usar as mesmas. Sálvia, manjericão, coentro, orégano e salsa são ótimos substitutos para o sal, por isso passe a fazer mais uso deles.
3. Ricos em sódio
Alimentos ricos em sódio. Azeitona, amendoim, batata chips, bacon, salgadinho, biscoito, conservas em geral, enlatados, molhos, pipoca, presunto, salsichas entre outros devem ser evitados caso você queira mesmo desinchar.
4. Bebidas alcoólicas
Bebidas alcoólicas. Se puder não consumir ou evitar o consumo das mesmas é a melhor coisa que você faz para evitar a retensão de líquidos.
5. Água
Água. Beba muita água durante o dia assim evitar o inchaço alterne com água-de-coco e suco de limão.
Aprendeu quais são os alimentos que contribuem para o inchaço e quais ajudam a combate-lo?
