Insônia, uma das coisas que aflige uma grande quantidade de pessoas. É cada vez maior o número de pessoas que não dormem direito, e isso se dá devido a negligência com que muitos tratam o assunto. O bom sono é tão importante quanto comer, e enquanto não se entende isso se compromete em muito a saúde de cada um. Veja algumas coisas que você deve prestar atenção para garantir um sono melhor.
4 dicas para dormi bem
1. Especialista. Se está com algum tipo de distúrbio de sono, a melhor coisa que você faz é procurar um especialista do sono para que ele avalie as verdadeiras causas da sua insônia.
– Monte um bom quarto para dormir;
2. Automedicação. Ela não é indicada em nenhum caso, não é diferente com a falta de sono. Se você ficar tomado remédios sem recomendações médicas poderá se tornar um dependente dessa química.
3. Bebidas alcoólicas. Pode parecer que elas são amigas da chegada do bom sono, mas na realidade elas interferem na qualidade do mesmo e causam dependência.
– Durma bem em outras 6 dicas;
4. Doenças. É preciso tratar a insônia porque ela pode ser a causa de problemas graves de saúde, procure sempre orientação médica para tratar seu caso.
