Dificuldade para se concentrar em uma tarefa e levar a mesma ate o fim é uma das coisas que está se tornando cada vez mais comum entre as pessoas das mais diferentes idades. Isso se deve a alguns distúrbios de memória que cada vez mais fazem parte da nossa rotina, mas é possível combater esses problemas e ter a memória melhor, veja algumas dicas para conseguir isso.
5 métodos para recuperar memória
Confira as maneiras:
1. Ácido fólico.
Feijão, vagem, espinafre, brócolis, vegetais de folhas verdes e sucos de frutas cítricas ajudam a deixar o cérebro ate cinco anos mais jovem, assim melhora a memória.
2. Pensar em nada.
Segundo pesquisas, pensar em nada deixando a mente vaguear é uma das melhores coisas para nos manter criativos e relaxados, por isso, tire um tempo para devanear.
– O método serve para emagrecer;
3. Magnésio.
Farelo de trigo na dieta faz milagres pela sua memória, porque a falta de magnésio acaba trazendo problemas de memória, e o mineral a aumenta em longo prazo.
4. Exercícios.
Dançar, andar de bicicleta, nadar, fazer caminhada, tudo isso contribuí em muito para a saúde do cérebro, sendo que a ginástica ajuda na produção e na saúde de neurônios, alem de retardar doenças vasculares.
5. Relaxe.
A cada uma hora que você trabalhar pare por cinco minutos, isso ajuda você a manter produtividade bem como a qualidade do seu trabalho, ajudando a concluir as tarefas com mais rapidez e facilidade, alem de contribuir para processar novas informações.
